No importa solo qué tan psicológicamente preparado creas que estás: cuando finalmente obtienes la noticia de que tu divorcio realmente se ha completado, lo más probable es que realmente te sientas un poco arrojado a un bucle.
Para ayudarlo a trazar su próximo paso, le pedimos a expertos en una variedad de campos (terapeutas, abogados de separación, asesores financieros) que compartieran sus consejos ideales para los recién divorciados. Vea lo que tenían que decir a continuación.
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- Reconocer que esto es la finalización de un período.
“Encuentro que tomar este tiempo para reconocer el final de algo correctamente, así como estar presente en el momento, te permite embarcarte mucho más plenamente en tu nuevo comienzo. Darte permiso para sentir tus sentimientos puede ser un regalo extraordinario. Recomiendo a los clientes que abran el mandato de separación cuando estén solos, en un lugar seguro o especial que tenga definición para ellos, sin embargo, también tienen la comodidad de un amigo, miembro de la familia o confían en un profesional listo”. — Kira Gould, una tren de separación, así como fundadora del grupo de apoyo Getting Unmarried: Redefining Happily Ever Before After - Si tiene hijos, continúe hablando con ellos sobre los ajustes que se avecinan.
“Recuérdeles a sus hijos que usted sigue siendo un miembro de la familia. Desea prestar atención a sus hijos, así como motivarlos a compartir sus sentimientos, desahogar sus decepciones y también expresar su punto de vista, incluso si no le gusta lo que escucha. Igualmente esencial es ponerse en contacto con su escuela, hablar con consejeros de orientación, así como agudos todos los preocupados por las modificaciones en los miembros de su familia. Los instructores alertas y notificados pueden ser fuertes aliados para su hogar en este momento difícil”. — Rosalind Sedacca, una entrenadora de divorcio y crianza de los hijos, así como la autora de Exactly how Do I Tell the Kids regarding the Divorce? - Conmemora cuánto has venido realmente dada esa división.
“Lo primero que debes hacer cuando tu separación es definitiva es reventar el champán y también tomarte un minuto, por tu cuenta, para celebrar. En realidad, lo más probable es que hayas pasado por el infierno para llegar a donde estás actualmente. La mayoría de las personas que se separan encuentran que terminar un matrimonio no es un “desacoplamiento consciente” intencional, sino más bien un lento, agonizante y desgarrador de sus vidas. Tómese este minuto para ver cuánto ha venido realmente. De hecho, has descubierto algunas lecciones efectivas y también te has expandido a partir de esta separación. Ofrezca por su cuenta un poco de historial de crédito”. — Tammy Nelson, sexóloga y autora de The New Monogamy - Tenga una conferencia de seguimiento final con su representante legal de divorcio.
“Muchas personas simplemente desean dejar atrás la separación y tampoco considerarla, y también esto es comprensible. Una vez que la suciedad haya funcionado tan bien como la situación es un poco (o con un poco de suerte mucho) más tranquila, reúnase con su abogado. Pregunte sobre temas factibles y también permítale aclarar cómo funciona el procedimiento si entre ustedes no cumplen con los aspectos de la separación o requieren transformar algo. Obtenga una comprensión clara de sus derechos y compromisos. Descubra exactamente cómo mantenerse alejado de los problemas y descubra qué problemas merecen volver a los tribunales y también cuáles son simplemente una lucha indigna”. — Randall M. Kessler, un abogado de familia con sede en Atlanta, Georgia - Toma el control de tu vida económica.
“Es importante examinar cualquier tipo de cambio en sus ganancias, así como en los gastos. Desarrolle un plan presupuestario sensato desarrollado para construir y también fortalecer su seguridad económica. Del mismo modo, actualizará su pensión, sin duda y dependerá de la garantía de que su pareja anterior ya no sea un beneficiario. Su amplia gama y también su futuro financiero significan mucho más que solo preservar y hacer crecer sus activos; se trata de resolver la planificación de obligaciones fiscales, la transferencia de patrimonio, la defensa de activos y las donaciones filantrópicas también”. — Graham O’Kelly, vicepresidente sénior y también asesor monetario de administración de amplio alcance en Morgan Stanley - Permanezca soltero todo el tiempo que lo requiera.
Puede ser atractivo saltar rápidamente a la piscina de citas o a una nueva relación para aliviar y distraer del corazón roto, la soledad, así como la frustración que presenta una separación importante. Pero tenga cuidado con estas acciones que terminan siendo una técnica de curita para la recuperación genuina y el autocuesrogamiento que debe hacerse. El proceso de curación es diferente para todos y también mientras que algunas personas podrían necesitar unos meses, otras podrían necesitar años para seguir adelante”. — Neely Steinberg, una entrenadora de citas y también autora de Skin In the Video Game: Unleashing Your Internal Business Owner to Locate Love - Manténgase saludable y equilibrado y también enérgico.
Después de la separación, comprométase por su cuenta a los ejercicios normales como un tipo de liberación de tensión donde puede ventilar físicamente sus irritaciones. Técnica de consumo saludable. Después de eso, reserve un retiro en algún lugar de su lista de verificación de contenedores, preferiblemente un lugar que proporcione yoga y meditación dirigida. Descubrir o renovar un interés físico sin duda hará aún más por su salud que solo una escapada obligatoria de ‘divorcio es definitivo’ o una escapada de fin de semana de fiesta en Las vega”. — Jill Brown, instructora de bienestar acreditada, así como instructora de acondicionamiento físico - Tómate un tiempo para nutrirte, de todos modos se siente bien.
No importa cuán difícil haya sido la relación matrimonial, el divorcio suele ser una experiencia desgarradora. Ofrécete un área para sentir realmente lo que realmente estás sintiendo. Permítete llorar, chillar, escribir en tu diario, compartir por tu cuenta de una manera que se adapte a ti. Cuanto más rápido permitas por tu cuenta llorar por la pérdida de la conexión, lo que implica abordar tus sentimientos, ideas, recuerdos, etc., más rápido tendrás la capacidad de progresar con tu vida”. — Marcia Naomi Berger, psicoterapeuta y escritora de Marital relationship Meetings For Long Lasting Love